健康减肥很难么？

概述

从我爱美开始我就觉得我胖，至今实施减肥无数，但是体重都会反弹回来，减肥药吃了很多，导致现在免疫力都下降了，可是肉还是不能实质性的减掉，怎么减肥在我身上就那么难呢？

步骤/方法：

1 从根本上说减肥就是为了健康，如果我们采用了不健康的方式就得不偿失了，故此，我觉得减肥不能完全依赖药物治疗。

2 肥胖的原因就是不健康的饮食，那么我们就要将一日三餐合理化，平时多食用豆类、蔬菜类、粗粮类的食物。

3 肥胖的实质就是脂肪的堆积，那么我们就要让脂肪消耗掉，平时多做运动，做什么事儿情都多出一些苦力。

注意事项

不要用节食的方法进行减肥，会严重影响健康