如何做到健康饮食？_健康经验_快速问医生

概述

我们现代人都处在快节奏的生活中。特别是饮食都吃快餐、下馆子、外卖、吃宵夜等等。如此饮食方式让我们的身体变得营养失衡，健康受到了危害。我对健康饮食提出如下几个建议!

步骤/方法：

1 健康饮食要做到按时吃饭，每顿饭要多吃蔬菜米饭，吃少量的肉类。不吃高脂肪、高胆固醇的肥猪肉。

2 健康饮食要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而且不吃宵夜，不酗酒等等。饭前饭后吃些水果，满足身体的维生素需求。

3 健康饮食要做到饭后食物消化，加强体育运动，锻炼身体，跑步、游泳、做健身操、瑜伽等等有益身体健康的运动。

注意事项

健康饮食要按时按规律吃饭，不能有一顿、没一顿！还有要坚持运动！

如何做到健康饮食？