养生必须吃什么_健康经验_快速问医生

概述

婆婆最近的时候总是说嫌弃她自己老，说看到谁谁谁又那么年轻的感觉，后来还特地去请教了别人要怎么养生，她天天按照那些吃，半个月之后感觉她的皮肤好很多了，而且比较少得病，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 如果是有高血压或者便秘的患者就可以吃菠菜，菠菜里面的维生素A就可满足人体正常需要，而且维生素C的含量比西红柿高一倍多，有便秘和高血压的患者可以多吃，对身体也很好。

2 平时容易感冒或者容易生病的可以多吃点葱，这样的话就可补维C，而且葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用，如果是女性朋友，平时的时候多吃还可以预防妇科病的出现。

3 如果是头晕或者是头痛的患者平时的时候可以吃点荠菜，它有清肝明目和清热利尿的功效，而且荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，也可以改善头晕头痛的症状。

注意事项

养生必须吃什么