如何缓解便秘？

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2013-07-07 22:29:40
概述

不管是青年人还是中年人，老年人大多数都会面临着便秘的困扰，这种病又不能跟别人提起，真是烦恼，那么有什么方法可以缓解便秘吗？我们来看看吧。

步骤/方法：

1 便秘主要是肠道内有宿便，要清理了才好，每天早上要坚持喝一杯温盐水，要大口喝，有清理肠道的作用，一定要坚持才有效。

2 如果你像见效快一些，那么吃了早上喝淡盐水之外，晚上睡觉之前要喝一杯蜂蜜水，注意蜂蜜不要喝的太多，否则反而会更加便秘。

3 最后一个方法就是不要吃辛辣，刺激的食物，这样会加重便秘的发生，注意饮食，才能见到疗效。

注意事项

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