怎样能把胖胖的肚子减掉？_健康经验_快速问医生

概述

许多的上班族，每天都要坐在电脑前工作，以至于出现了胖胖的肚子，穿衣服都不好看，还有可能引起疾病，给我们的健康带了许多麻烦，我们应该怎么做才能把胖胖的肚子减掉，恢复我们的小蛮腰呢，我来给大家分享一下我的经验吧，

步骤/方法：

1 肚子上的肉肉是属于顽固性，需要有真对性的运动，例如我们每天晚上在睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，不过这个次数可以根据个人的身体情况而定，习惯以后在逐渐增加，一个月就会见到效果。

2 在饮食方面我要少吃油炸食品还有甜品，做饭的时候要做到清淡不要过于油腻，平时多吃苹果、芹菜、青瓜、黄瓜、西红柿、豆腐、豆浆等豆制品，还有就是燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。

3 夏天来临我们最好不要喝啤酒或者是含糖量比较多的饮料，坚持每天都喝白开水，既可以冲走体内毒素，还能起到减肥的作用，在吃晚饭的半小时以内尽量不要坐下，容易增加腹部的肉肉的产生.

注意事项

怎样能把胖胖的肚子减掉？