心情突然好烦躁

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2013-07-07 20:54:07
概述

有时候突然一下心情就好烦好烦，现在的生活压力越来越大了，有时候不自觉的心情就不高兴了，也不知道是因为神马，在这里给大家介绍几种小方法！

步骤/方法：

1 心情不好的时候，我们最需要的就是找到一个宣泄口，把自己的情绪都宣泄出去，这样我们的心情就会好很多，比如跑步，让自己大汗淋漓，或者自己一个人去大声的唱歌之类的

2 还有就是和自己知心的好朋友，家人或者老师好好的聊聊，多和别人沟通沟通，千万不要一个人憋在心里，这样对心理很不健康

3 多出去走走，亲近大自然，去旅旅游，看看外面的世界，开阔一下自己的心胸，或者自己一个人安静看看自己喜欢的书籍

注意事项

不要自己一个人憋着，要把烦恼宣泄出去

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