如何有效的治疗便秘问题

概述

我的工作比较忙碌，所以有时候三天也没一次大便。这次五天的时间了都没有大便。医院的医生说我的情况属于便秘，给我开了一些通便润肠的药物。但是他告诉我平时的饮食习惯更重要。我按照他的要求去做现在便秘也好了。希望分享给更多有便秘问题的朋友。

步骤/方法：

1 首先，你可以多一些帮助通便的水果。例如苹果，早晚一到两个，空腹的时候连皮一起吃。香蕉和柑橘都含有丰富的维生素，能够帮助肠胃消化。所以每天适量吃这些水果都可以很好的缓解便秘问题。

2 其次，饮食要注意清淡，不要吃一些辣椒，荔枝等容易上火的食物。容易导致大便干结而产生便秘问题。每天适量多喝一些水，可以帮助肠道蠕动，大便通畅。

3 最后，大便的时间也要定时，最好早上起床喝一杯水然后如厕。这样不仅可以及时排毒，也可以养成每天大便的习惯，便秘的问题就可以迎刃而解了。

注意事项