如何可以有效避免做噩梦

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2013-07-07 20:53:23
概述

每个人都会在睡梦中做梦,但是梦有分美梦和噩梦,一个美梦可以让人第二天身体放松,心情愉快。而噩梦会让人精神不好,给工作和生活都带来影响。

步骤/方法:

1 一般地说,在深度睡眠时,外界的气味会影响大脑,如果闻到花香会做美梦。闻到食物腐烂味,汽油味,煤气味则会做恶梦。

2 除了和气味有关,还和声音有关,如果突然听到闹钟声,敲击声,破裂声,会刺激大脑,故而会做恶梦。

3 其实,人的睡觉姿势也会影响,如果趴着睡,那么可能呼吸会不顺畅,导致大脑缺氧,这也增加做恶梦的机率。养成正确的睡眠姿势很重要

注意事项

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