呼啦圈要注意_健康经验_快速问医生

概述

摇呼啦圈是一种很方便的锻炼方法，拿起呼啦圈可以在室外摇，如果室内的空间也可以在室内，完全不用受环境的影响。摇呼啦圈是一种很有效很简便的瘦腰方法，长期的坚持可以达到减肥的效果。

步骤/方法：

1 摇呼啦圈是一种全身的运动，可以达到减肥的效果，尤其对腰部的效果更为明显，但时间要够长，还要能够坚持。摇呼啦圈每次最好要达到三十分钟以上，还要经常运动，长期坚持，这样就可以达到瘦身的目的了。

2 呼啦圈选择不是越重越好，最重要的是要适合自己，要根据平时的经验选择哪种更适合自己，这样运动起来也比较方便顺心。太重的呼啦圈在摇动时撞击腰腹部，可能会伤害身体，所以要选择重量适中的比较好。

注意事项

呼啦圈要注意