心情不好的时候怎么办？

概述

我们经常会因为生活中的琐碎事情让自己的心情变得不好，心情不好的时候会对我们的工作学习造成影响。如果长期的心情不好还会对身体健康造成影响。所以当我们心情不好的时候一定要想办法解决，那么我们该怎么做呢？下面让我教你几招。希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 心情不好的时候，我们要多出去散心，不要总呆在家里，否则会让自己的心情更不好，要多参加一些户外活动，让自己娱乐一下，慢慢的心情就会好了。

2 当自己遇到困难的时候，不要让自己承受压力，要和家人和朋友说，让大家一起解决，千万不要一个人憋在心里，这样对身心健康非常的不好。所以一定要说出来。要多和别人沟通。

3 心情不好的时候要想办法转移自己的注意力，让自己变得开心起来。可以做做运动，打打球，跑跑步，累了就不会想不开心的事情了，要想办法让自己开心，不要总是极端的想问题。

注意事项

不开心的时候要多和别人沟通，不要一个人的憋在心里。