如何饮食补叶酸

落叶轻舟 分享 A-100%A+

2013-07-07 17:46:32
概述

现在的女性怀孕前都会服用叶酸，预防一些先天性的疾病和发育异常情况，今天跟大家分享一下如何食疗补叶酸，大家可以参考一下

步骤/方法：

1 富含叶酸的水果有：樱桃，桃子，李子，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，橘子，猕猴桃，草莓等。这些水果既可以补充叶酸也可以增加食欲的

2 富含叶酸的食物有：动物肝脏，肾脏，鱼类，蛋类，豆制品，坚果，绿色蔬菜等，但是叶酸会在高温下被破坏的，因此烹饪的时候时间不能过长

注意事项

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