如何减少痔疮的困扰_健康经验_快速问医生

概述

俗话说十个人中有九个人患痔疮的，虽然有点夸张了，但也说明患痔疮这种病的人数还是比较多的，尤其是生过孩子的女性朋友。如何减少痔疮的困扰呢，那必须要调整生活习惯。

步骤/方法：

1 不要暴饮暴食，每顿饭要按时吃，忌酒，忌辛辣刺激辣椒，大蒜，胡椒，芥末等。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果。

2 掌握自己的排便规律，当自己有明显便意的时候要立即去排便，记住蹲厕所的时候不要时间过长，不要在厕所，看报刊杂志，和吸烟。

3 每日早晨起床前，和晚上临睡觉前，都可以做做提肛运动，每次收缩肛门30次左右，可以有效的减少痔疮的困扰。

注意事项

如何减少痔疮的困扰