便秘的治疗妙招

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2013-07-07 17:37:03
概述

便秘一般是持续3天以上不解大便，患者一般会表现为下腹膨胀不适，食欲不振等症状。那么以下是我的分享，便秘的治疗妙招：

步骤/方法：

1 便秘者要每天早晚坚持空腹喝一杯蜂蜜水有助于肠胃的消化功能及软化大便，还可以避免过多使用导泻药。

2 患者应该多吃纤维素及维生素食物（例如粗粮，，香蕉，苹果，韭菜，胡萝卜等）有助于治疗便秘。

3 患者每天要加强锻炼身体（例如仰卧起坐，提肛运动，腹式呼吸等）可以随着膈肌的大幅度升降，起伏及很好地按摩肠道的作用。

注意事项

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