孩子缺锌怎么办

概述

如果孩子缺锌，会引起孩子抵抗力下降，易感冒，吃饭挑食厌食，皮肤无光泽，头发还会稀黄，因此我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。其实可以通过饮食等方法有效给孩子补锌，下面就分享给大家给孩子补锌的方法。

步骤/方法：

1 首先要提倡母乳喂养，因为母乳中直接含有丰富的锌成分，特别是初乳中含有大量的锌，因此建议孩子一出生就直接母乳喂养。

2 等孩子大一下，到了可以增加辅食的时候，就可以通过饮食补锌，含锌丰富的食物主要是肉食和海鲜，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，还包括豆制品，蔬菜中的芹菜等。这些食品可以适当给孩子多吃一些。

3 最后要告诉大家，要想让食物中的锌充分吸收，不要给孩子吃含铁、钙、磷、铜等成分含量过高的食物，比如菠菜，油炸食品等。如果在一起吃锌的吸收利用率就会降低，应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

注意事项