坐班族吃什么食物有益身体

概述

最近经常听到一些朋友抱怨，每天都坐在电脑前就一整天，有时候还要熬夜加班。身体越来越差。还经常看医生，医生告诉我们如果现在年轻不好好保养自己的身体，等年老身体就会受不住。生活中有些食物对坐班族是有益的。

步骤/方法：

1 坐班族常吃燕麦片。因为在工作上，可能很多事情都是因此会导致心情不开心，这时候泡一包燕麦片。能防止头晕、记忆力减退、工作效率降低，可以保持心情愉悦。

2 坐班族常喝一些绿茶，可以避免电脑带来的辐射，茶叶中的咖啡因还能帮助提神。是不错的饮品，现在我一有空就会喝杯绿茶

3 坐班族常吃黑巧克力，可以释放身体内部的能量。因为有时候我们两餐吃饭的时间隔太久，吃块巧克力能快速缓解饥饿感。要比蛋糕，饼干要好，大家可以试一试。

注意事项