怎样瘦胳膊

moon1285607988 分享 A-100%A+

2013-07-07 20:23:31
概述

夏天到了，不穿背心的夏天能叫夏天吗？可是胳膊粗粗的，露出来和街上的妹子一对比，本来就没有的自信，这下更抬不起头来了。别担心了，这就教你如何瘦胳膊，快来学一学吧！

步骤/方法：

1 手握哑铃由前而上伸直再往后， 缓缓往前放下，重复此动作20到30次，做的时候手臂会有又酸又涨的劳累感，那就对了，每天做100次，可分开做，但是重在坚持噢。

2 身体直立站好，站军姿样，手握哑铃或装满水或砂的矿泉水瓶练摆臂，每天坚持200组，两个月后包你胳膊变细拉

3 跳绳也是可以的哟。跳绳可以减全身的脂肪。另外，羽毛球运动也是很好的瘦胳膊神奇！

注意事项

猜你喜欢