摆脱肥肉告别胖子

郑大少 分享 A-100%A+

2013-07-07 20:23:09
概述

生活越来越好，条件越来越好。吃的越来越多，动的越来越少。现如今，满大街肥胖人群。胖不仅影响了人们的外在美，还危害到了人们的健康。今天让我们来说说怎么减肥。

步骤/方法：

1 第一要少吃油，吃油是人发胖的主要原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 水果蔬菜要多吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉要少吃 可以吃点鱼虾。

2 其次就是要运动了，有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 做运动是时间要长 但是同时量又不能过于大 最好是早上哦。每天睡之前的时间也是不容错过的，可以在睡之前做原地踏步运动，或者在床上做仰卧起坐运动或者俯卧撑等等。

3 还可以借助一些药物减肥，市面上有许多什么减肥茶、减肥药丸等。但是在选择这些药物的时候一定要擦亮眼睛，选择正规的，大品牌的厂家生产的药物。

注意事项

减肥一定要适度，不能奢求一下子就从小胖子变成猴子精。

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