哺乳期吃什么食物好_健康经验_快速问医生

概述

哺乳期是婴儿吸收营养的时期，宝宝比较小很多食物都不能吃，只能靠吸吮母乳来达到成长的目的，这时需要哺乳期的妈妈给自己身体更多的营养。今天让我来为大家分享哺乳期吃什么食物好。

步骤/方法：

1 日常生活中要多增加一些营养，来保证奶水的充足，如猪蹄汤，猪蹄里有胶原蛋白，经常吃可以补充奶水。

2 还要多喝鸡汤，在鸡汤里放一点枸杞，鸡汤里有很多营养成份，能提高身体的免疫力，还能有补充奶水的好处。

3 大骨头汤也是不错的下奶的食物，大骨头要多炖一段时间，让骨头中的营养全部释放在汤里，就可以喝了。

注意事项

哺乳期吃什么食物好