怎么样增肥_健康经验_快速问医生

概述

很多瘦人朋友都很羡慕自己能够胖一点，给人有点肉肉的感觉，那些男生也能给女生一个安全感。那怎么样才能让自己变的胖一点呢，告诉大家一点小方法。

步骤/方法：

1 很多人认为减肥是一件很痛苦的事情，那么增肥也同样的。要想变胖就得有一个强壮的身体，我们可以多运动，增加肌肉。

2 增加早饭的饮食搭配，每天早上吃两个鸡蛋，鸡蛋的营养价值最丰富，含有很多蛋白质，这种蛋白质对我们的身体健康有很大的帮助。

3 啤酒在夏天对于男性朋友来说是最好的增肥饮品，不仅可以帮助我们增肥，同样也可以保护的我们的胃健康。多吃香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品对增肥也有很好的帮助。

注意事项

怎么样增肥