怎样减肥会有效？_健康经验_快速问医生

概述

自从结婚后不怎么搞的，至少胖了有三十斤的体重，起初觉得肉肉的也不错，但是一到夏天真的遭罪啊，从来没觉得这么热，这么难受过，一动全身都是汗，穿裙子又觉得太难看了，怎么办才好。

步骤/方法：

1 所谓心宽体胖，所以首先要让自己忙碌起来，工作、生活都要尽量用心的参与，让自己平时有累的感觉。

2 其次，让自己远离高脂肪、高糖类的食物，多吃些蔬菜、水果、粗粮类的食物，最好不要经常吃油类的炒菜。

3 最后就是要经常运动，不比非得百忙时间可以锻炼，比如说平时爬楼梯，步行或自行车上下班，每天的食物当天买等等。

注意事项

不建议采取药物进行减肥。

怎样减肥会有效？