怎样轻松减肥_健康经验_快速问医生

概述

苗条是每个女人的渴望，也是每个女人所追求的。5年前的我还在为身上一大把一大把的肥肉而苦恼，可是经过长期减肥的经验总结，终于找到了我的减肥方法。下面我为大家分享一下我的减肥方法。

步骤/方法：

1 饮食绝对绝对要克制。冬天是靠吸收食物来获得能量，而这却是我们减肥的好机会哦！像平时吃一大碗饭的朋友请减少饭量的5分之一还有饭前喝一小杯水来垫胃，这样既不伤身体的同时也将胃逐步逐步减少。

2 吃东西时一定要嚼20下，这样即可瘦脸又锻炼你的淑女气质，同时也有效的保护胃和减小你的饮食欲望，

3 我们都知道晚上最不容易消化的阶段，所以我们可以简单做些运动来帮助消化，从而有效地将脂肪通过汗水排出，也促眠以给皮肤很好的休息时间。

注意事项

我或许讲的不是很清楚，但这是我的亲身体验，有什么问题都可以咨询我，我很乐意帮忙的哦

怎样轻松减肥