六个习惯提高记忆力

酷尔爽93 分享 A-100%A+

2013-07-07 20:34:51
概述

随着年龄增大，很多人发现自己忘记的事情越来越多。那么如何提高自己的记忆力呢？其实只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。

步骤/方法：

1 晒太阳。阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。每天接受阳光照射，能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

2 健走。有氧运动可使心跳加速，有些动作需要协调四肢，活化小脑，促进思考。

3 冥想。减少焦虑，改善脑部血流量。

4 多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。

注意事项

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