如何进行保健？_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会工作高节奏，生活高节奏，于是将健康就推到了悬崖的边缘，大家都存在亚健康的问题，但是健康往往是高节奏的工作、生活的根基，我想让我的根基牢固一些，想了解一些保健类的相关知识。

步骤/方法：

1 想做到保健，首先要做到健康饮食，健康饮食就是要保证饮食的合理性，不能偏食，不要食用过多汉高能量的食物，不要食用垃圾食物。

2 能实现保健的健康饮食还要保证所食用的食物之间不既不能相互抵消营养，也不要相互之间起反应反而引起食物中毒的现象。

3 还要确保在平时多食用粗纤维类食物，高水分蔬菜和水果，多喝白开水，每天至少保证800毫升。

注意事项

平时尽量不食用药物尤其是西药

如何进行保健？