准妈妈孕期贫血怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

女性天生就多贫血症状，尤其是当了准妈妈过后，贫血症状就更加明显了。很多人在怀孕之前不注意贫血症状，总是认为不需要补血，等到当了准妈妈后，才知道贫血是多么伤身体和伤胎儿的事。那么怀孕期间，准妈妈们该如何进行无刺激的且有效的补血呢？　

步骤/方法：

1 富含铁食物：富含铁肉类，瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等食物，大豆类。

2 有助铁吸收：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。

3 叶酸：多吃富叶酸食物，有计划性怀孕的妈妈可以在计划中补充叶酸，可以有效预防孕期贫血。

注意事项

准妈妈孕期贫血怎么办？