怎样才能有点肌肉

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2013-07-07 21:57:53
概述

不管是男孩还是女孩，身上要是有点肌肉看起来肯定会健康一点的。男孩有点肌肉让女孩有安全感，受欧美影响女孩有点微微的腹肌看起来也性感。那么我们应该做点什么才能够拥有诱人的肌肉呢？

步骤/方法：

1 多吃富含蛋白质的食物，也可饮用蛋白粉，蛋白质是肌肉的主要形成条件

2 选择与自己想锻炼的肌肉相对应的健身器材进行锻炼。

3 在日常生活中做事情的时候可以多点用到正在锻炼的肌肉，有助于肌肉的发达。

注意事项

不要操之过急，练就肌肉不是一朝一夕的事。

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