抑郁症不可怕!

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2013-07-07 21:56:01
概述

由于家庭的原因,在高考那年得了抑郁症,不和任何人交流,只知道学习学习,自己给自己施加压力,父母也不管不顾,直到最后我有了自杀的念头,父母才开始重视,带我看心理医生,我得到心理医生的建议之后,似乎懂得了什么,抑郁症慢慢就被我消灭了,现在的我活泼健康。在此和大家分享一下。

步骤/方法:

1 第一不要害怕抑郁症,要自信,要给与自己勇气与毅力相信一定能战胜抑郁症。一个自信的人永远是最强大的。多学些兴趣爱好,分散注意力,同时也减少压力。

2 第二要常常和家人沟通,试着去和朋友沟通交流,对他人敞开心扉,必然你的内心世界豁然开朗,阳光撒进去就没有了抑郁。

3 第三,生活一点要有规律,有计划,不可以混乱的过着一天是一天,这样你会失去方向,变得迷茫,也就抑郁了。饮食睡眠一定要正常,有一个健康的身体才能更好的完善内心,远离抑郁。

注意事项

尽量不要一个人呆着。

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