夜班和彻夜不眠对身体好不好？_健康经验_快速问医生

概述

深夜，任然在明亮的办公室工作的人，由于轮班制，白天睡觉，而夜间工作的人，大有人在。那这样颠倒一般的日常生活会不会对我们的健康有影响呢，会不会产生不好的效果呢？

步骤/方法：

1 如果能够保持作息正确规范，就没什么好担心的。虽然昼夜的规律性推移了，但是能够保持

2 如果是通宵达旦，不能长时间睡觉而必须工作的场合，大脑就需要必须的睡眠。所以最起码一定要确保有必要的睡眠。

3 但是并不是”弥补睡眠不足，就不存在问题了”持续的不规则的生活，使得生物钟的调整被打乱。久而久之就形成恶性循环，于是，身体疲乏，精力难以集中，工作效率下降。

注意事项

夜班和彻夜不眠对身体好不好？