想要减肥瘦身该怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

同事的女儿个子不高，却有一百二十斤重，手臂、肚子和大腿都很胖，明显的一个小胖子。胖胖的身体给生活带来了不便。同事带着女儿来到了医院咨询医生，得到了医生的很多减肥建议，经过了一段时间的减肥，终于瘦了下来，下面我分享一下她的减肥建议。

步骤/方法：

1 减肥瘦身要多多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高能量的肉类食品。每天坚持都要坚持这么做！

2 减肥瘦身要多多运动，选择合适的时间地点。饭前一小时和饭后两小时进行高强度的体育运动，例如游泳跑步。

3 减肥瘦身要按时吃饭，不吃宵夜和垃圾食品，例如方便面等食物。

注意事项

减肥要多运动！

想要减肥瘦身该怎么做？