怎么健康饮食

概述

现在生活越来越富裕了，吃的也越来越好了，但我们的健康也越来越差了，有些人就不理解了，吃的好喝的好，怎么会生病了，那是应为吃的不健康，吃的好不一定吃的健康，所以，我给大家说下怎么健康饮食

步骤/方法：

1 一日3餐不能少，特别是早餐，一定要吃。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不能因为工作的原因而不吃饭，这对身体的健康不好，晚饭可以少吃，但不能不吃，吃点水果也是可以的

2 很多人因为时间短，休息时间少，而吃的很快，宁愿吃快点也要多休息会。这是不健康的，吃的太快，胃消化不了，加重胃的负担。所以，我建议那些人吃慢点，少休息会也没事，健康重要啊。

3 吃饭要合理，两菜1汤或者3菜一汤都行，荤素要搭配合理。不能光是大鱼大肉的吃，也不能光吃精米，杂粮对身体也是有好处的。

注意事项

不能以为生活好了，就不吃杂粮。也不能以为时间问题，而不吃饭，身体是革命的本钱，健康最重要，所以，合理安排时间，健康饮食