睡眠不足会导致心脏病吗

萦纡 分享 A-100%A+

2013-07-08 9:26:48
概述

现在人们的睡眠质量越来越差，有的是因为压力而睡不着，有的是因为熬夜成习惯，夜生活越来越丰富的同时很多疾病也随之而来，这些疾病中也包括心脏病么？心脏病会因为睡眠不足而导致么？

步骤/方法：

1 充足的睡眠可以有效降低心脏病的几率，现在很多女性也变成夜猫子，有时网聊到凌晨，或者游戏要深夜。这样就给很多女性造成睡觉不足的现象。而很多女性却没有意识到睡眠不足也是件很可怕的事。研究发现，女性睡眠不足会导致患心脏病的几率上升

2 最新研究结果证明，与每天睡眠8小时的女性相比，睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。

3 调查发现，得过心脏病的人都比身体健康的人工作时间要长，且睡眠时间更少。结论说，每周工作超过六十小时的人得心脏病的机会比工作四十小时以下的人要高出两倍。调查说，一周内就算只有两夜平均睡眠不足五小时的人，患心脏病的风险会比正常人高两到三倍。目前，超时工作增加心脏病发病率的具体原因尚不清楚，估计有可能是长时间工作加上睡眠不足使血压突然升高而导致心脏病突发。

注意事项

在适当调整自己的睡眠情况的同时要注意日常的饮食情况，多方面注意心脏病的护理！

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