说说降血压的食物

概述

最近天气炎热，不少人都感觉血压升上去了。降压的药在控制血压的同时，也会产生一些对身体不利的副作用。所以大家可以利用食物降压。那么，吃哪些食物可以降血压呢？

步骤/方法：

1 绿豆。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降低血压，而且还能有效地防止血脂升高。

2 芹菜：芹菜含有大量的膳食纤维，有助肠道通畅，并且含有丰富的维生素P，是降血压的良药。

3 海带的营养很丰富，含大量的钙和铁，减少胆固醇吸收，降低血压，夏天凉拌吃非常方便。

4 脱脂牛奶，富含钙质和维生素D，可以降低3%至10%的血压，同时也可以加强身体。

5 菠菜，含有蛋白质、纤维素。

6 番茄。番茄的营养很丰富，也是家庭炒菜常用到的菜，它含有蛋白质、脂肪和多种维生素，可以有效治疗高血压。

注意事项