孕期便秘怎么办

概述

对于孕期的准妈妈们来说，总是和一系列的问题打交道，往往是处理完一个问题，迎面而来又是另一个问题，像是很多准妈妈们都会遇见的问题就是孕期便秘，尤其孕晚期去厕所还不敢用力，下面分享一下孕期便秘怎么办？

步骤/方法：

1 首先为了防止孕期便秘，应多吃蔬菜、水果、粗粮、香蕉等进行调理，这些食物可以加快肠蠕动。

2 其次就是要吃产气食品，像是大蒜、蜂蜜、葱，产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便，而且一定要多喝水，建议每日喝水不少于1000毫升。

3 另外，不要吃难消化的食物，例如莲藕、荷包蛋、糯米粽子等，不要吃辛辣刺激食品，例如辣椒、大葱、洋葱、韭菜，不要过多食用热性水果，例如菠萝、柿子、桂圆、橘子。相信女性按照这样子做，一定会对便秘有所缓解的。

注意事项