炎炎夏日的午睡讲究？_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，太热很多人休息不好，所以应该注重午睡。夏天的中午很热，非常容易中暑，而晚上也很热，导致睡不好觉，所以就更需要白昼午睡补充，达到消除疲劳的目的。午睡以半小时以内为宜。最好就是侧卧床上正常的小睡半小时最佳。

步骤/方法：

1 白天睡觉了，晚上也得注意休息的，夏季晚上睡觉时间不应超过12点。不要午睡时间长，也不要趴着伏案打盹儿，勿要在风口睡。这些对健康有害。

2 子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点，老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。

注意事项

不要午睡时间长，也不要趴着伏案打盹儿，勿要在风口睡。这些对健康有害

炎炎夏日的午睡讲究？