失眠咋办？_健康经验_快速问医生

概述

我以前经常失眠，怎么睡也睡不着，很困，但就是睡不着，对此我非常痛苦，呵呵，唉，为此我咨询了一些朋友，叶问了医生，后来好多了，有时候睡的很香，呵呵，真心感谢那些帮助过我的朋友，在此我也分享下，希望能对失眠的朋友有所帮助：

步骤/方法：

1 放松心情，白天的一些琐事尽量不想，听点轻音乐或者摇篮曲什么的，有助于睡眠。

2 不要睡的太晚，睡前最好不要思考问题或者剧烈运动，可以做些轻松的家务活，有利于睡眠。

3 睡前不要吃太饱，最好等消化消化在睡觉，不然睡觉的时候肠胃还在蠕动，肯定影响休息。

注意事项

失眠咋办？