减肥时应该怎样吃_健康经验_快速问医生

概述

夏天了又到了，减肥的黄金时期也到了，大家一般都觉得节食加运动才是减肥的王道，不过再怎么也得吃东西，下面我就来和大家分享一下我的经验，减肥时应该怎么样吃。

步骤/方法：

1 多喝水或者低卡路里的饮料，我们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中吃了多余的东西，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。

2 少食多餐，人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计你也很快就受不了了，每天吃4-5餐饭更有利于减肥尽量减少每餐进食量，提高进餐次数是个很不错的方法。

3 享受你喜欢的食物，把一个人和他喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为以个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起减肥反弹，得不偿失，你还可以想吃什么就吃什么，但是要控制吃的量。

注意事项

胖子不是一口吃成的，减肥也不是朝夕的事，希望大家换个思路，从改善生活方式着手。

减肥时应该怎样吃