怎样做到健康减肥？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多年轻的女生都很热衷于减肥，但是大多有采取吃药，还有节食等不科学的方法来减肥，这种减肥方式是不对的，体重是减下来了，但是身体也拖拉坏了，也就是我们经常说的病态美，那么我们应该怎样做到健康减肥呢？我来给大家说说我的减肥心得，希望可以帮助大家.

步骤/方法：

1 减肥最健康的方法莫过于运动，我们可以选择早起一个小时，外出慢跑或者爬爬楼梯、跳跳绳之类的运动都可以，既可以呼吸到新鲜空气，让我们精神每一天，还能减肥不是一举两得.

2 我们日常生活中有很多食物都具有减肥的作用，例如：豆腐、豆浆等豆制品，还有还海鲜类食物，同时还有一种我们女生都很讨厌的大蒜，它也具有减肥的作用，平时我们可以试着多一点.

3 减肥的方法是有很多，一定要选择自己合适的方法，还有就是减肥最重要的是要坚持，切记不可三天打渔两天晒网，那也永远也不会达到减肥的效果，一定要有决心。

注意事项

怎样做到健康减肥？