超给力的一些孕期食物

概述

今天非常的惊喜，因为备孕半年后，终于有喜了，呵呵，都庆祝我吧，不过虽然怀孕了，但是任重而道远，整个孕期都需要小心翼翼的，这不，我刚发现了一些孕期比较不错的食物，对孕妇对胎儿都比较不错的，拿来分享一下。

步骤/方法：

1 土豆，对于孕早期的有孕吐症状的孕妇比较好的，因为土豆含有丰富的维生素B6，能够起到缓解孕吐现象的作用，并且土豆里面含有其他的维生素也比较丰富，对于有孕吐症状的难以补充维生素的孕妇来说，也是一个不错的选择。

2 海带，大家都知道海带里面含有丰富的碘，属于最最理想的补充碘的食物，碘能够帮助胎儿的脑部发育的，所以多吃海带可以生个聪明的宝宝，并且对于孕中期出现水肿现象的孕妇，多吃些海带能够缓解水肿现象的。

3 南瓜，营养非常的丰富，并且含有很多的营养物质，比如胡萝卜素，钙，铁等等，适合孕妇食用，可以熬汤的时候切成块放锅里煮着吃，也可以炒着吃，并且还能够防治孕期的水肿，所以也是一个不可多得的孕期佳品。

4 苦瓜，虽然味道苦了些，可是能够提高食欲哦，并且含有丰富的维生素C，所以对于孕期食欲不振的孕妇，可以适当的吃一些苦瓜，促进食欲，还能够提高孕妇的免疫力，但是可能会有那么一些孕妇接受不了它的苦味，不妨放在盐里腌一下，去掉苦味。

注意事项