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2013-07-08 9:52:33颈椎病已经不再是少数人的问题,现在十有八九的人都或轻或重的患有颈椎病。一旦患上颈椎病就会严重的危害我们的身心健康,所以我们要在平时做好其护理与预防,尤其是在日常生活中。
1 枕头对于每个人来说都很重要,这是因为我们一天之中有大约30%的时间都在睡觉,睡觉就需要一个好的枕头,枕头的好坏直接关系到颈椎的好坏。一个好的枕头包括软硬合适,高低合适,材质好透气性强,这样不仅可以给我们一个好的睡眠,还可以保护我们的颈椎,对于我们预防颈椎病很有帮助。
2 颈椎病的发生有多种多样,其中很大一部分原因就是在于我们平时没有很好的注意坐姿而导致,所以我们在预防颈椎病的时候要特别注意坐姿,在工作一段时间以后,我们就要做做保健操,休息一下,这样有助于缓解颈椎疲劳,对于预防颈椎病很有帮助。
3 游泳是一种全身性的运动,尤其是蛙泳。在进行蛙泳的时候,脑袋需要向上伸,颈椎就在这一仰一伏之时进行了锻炼。游泳不仅可以增强肌肉的力量,还可以缓解肌肉的进展,有助于血液的循环。
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