孕妇如何有效的预防治疗便秘

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2013-07-08 9:44:00
概述

孕妇发生便秘的现象比较常见，由于怀孕期间不能乱用药，孕妇很焦虑和苦恼，多是运动量减少肠蠕动缓慢和饮食不规律造成的，怎么才能有效的预防治疗便秘哪？

步骤/方法：

1 首先要多喝优质的水，每天要喝1500毫升才能满足生理需要量，天热要更多，每天早上7点和下午4点一次要喝一大杯水，起到冲刷作用，平时要慢喝。

2 其次要补充水果，最好是吃香蕉，猕猴桃之类的，早晚各吃一次。

3 第三要多吃膳食纤维高的蔬菜和食物，多吃芹菜 韭菜 红薯 南瓜类的食物。

注意事项

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