乔这靖熙 分享 A-100%A+
2013-07-08 9:43:18在这个越来越富有的时代,大家生活月假富裕 ,越来越多的人爱上了旅游 ,但是在旅游途中大家也还是会遇见一个很麻烦的事情,那就是失眠 ?那我们该如何解决呢 下面请看小编给你带来一些小秘诀。
1 带上自己喜爱的书或CD,在睡觉前看看或听听
2 熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示,能降低宾馆带来的陌生感。
3 晚餐时可适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜
4 睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌
5 在连日奔波的旅途中水果是不可缺少的。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...