游泳可缓解颈椎病吗_健康经验_快速问医生

概述

游泳是人们喜欢的运动方式之一，颈椎病又是我们生活中比较多见的疾病之一，那么，游泳可缓解颈椎病吗?下面，就让我们一起从多个方面进行详细的了解

步骤/方法：

1 人们在游泳的过程中可以活动全身的部位，四肢，颈肩背部，腹部等部位的肌肉，全身肌肉都参加运动，可促进血液的循环，有利于新陈代谢。游泳中的蛙泳对颈椎病尤其有帮助，因为颈椎在其头部一仰一俯之间就进行了锻炼，增强了颈椎部位的肌肉，防止颈椎的退变。

2 游泳是用上肢划水，这样可以锻炼颈肩背部的肌肉群，在水中为了克服阻力，全身的肌肉都会动起来，这样会增加血液的循环，有利于肌肉的韧性等。

3 长期坚持游泳尤其是蛙泳还可以改善颈椎不适、恢复颈椎的部分功能等，不过要长期坚持，这样效果才会更好。

注意事项

游泳可缓解颈椎病吗