你知道科学的运动时间是什么时候吗_健康经验_快速问医生

概述

有句老话说“一天之计在于晨”于是很多勤劳的人为了有个好身体便早早的起来锻炼，但是随着社会的发展进步，现在都讲究科学的运动，那么，从科学的角度，锻炼身体的最佳时间是什么时候呢？

步骤/方法：

1 早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30

2 上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30

3 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00

4 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00

注意事项

温馨提示：通过以上简单的介绍，相信您一定知道了最佳的运动时间，合理的分配自己的时间，把最合适的最科学的运动时间用来运动，相信结果会是事半功倍的。还要注意，在运动的同时要保持一个良好的心情。

你知道科学的运动时间是什么时候吗