如何预防工作中常见的颈椎病？_健康经验_快速问医生

概述

我们现代人都很难做到生活规律这四个字。虽然体检查不出什么病症，但自我可以感觉到极度疲乏、劳累、力不从心。要说起不舒服，排名第一的应该就是颈椎了。久坐、久立、久卧、久行、久视是颈椎病原因，当一个人长久的一个姿势、动作、习惯都会得颈椎病，那我们怎么去预防呢？

步骤/方法：

1 针对电脑工作者们：一个小时必须起来一次，活动5-15分钟。不能大幅度的摇摆脖子

2 两手臂交叉至肩部，然后缓慢张开，相互绕过肩膀尽可能摸到后背

3 手心搓热，然后十指交叉放在凤池穴上，手臂合拢后打开，重复练习该动作

注意事项

如何预防工作中常见的颈椎病？