怀孕中期吃什么好呢_健康经验_快速问医生

概述

过了前三个月紧张的时期，妈妈们可以不那么忌讳，这个也不能吃，那个也不能吃，那么到了怀孕中期，妈妈们该吃些什么食物呢，在这和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先妈妈们要吃足够的蔬菜和水果，因为到了中期很多妈妈们会出现便秘的情况，又不能太用力的大便，所以要多吃水果和蔬菜。

2 多补充蛋白质，宝宝到了中期需要的营养量一下了增加许多，这时候妈妈们要多补充蛋白质才可以，种类要丰富，鸡蛋，鱼肉，肌肉，豆腐等。

3 补充微量元素，比如锌，硒，碘，镁等物质，有助于宝宝的全面发育，最好不要吃药补，平时吃点海产品，偶尔吃点动物的内脏就可以了，

注意事项

怀孕中期吃什么好呢