失眠了该怎么做呢？

概述

现在生活给我们带来的压力越来越大，正因如此所以当我们晚上睡觉的时候失眠的概率也就增加了。失眠后会严重影响到我们的生活，影响我们的工作和身体健康。那么，治疗失眠我们该怎么做呢？下面让我教你几招，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 当发现自己有了失眠的症状时，可以在睡觉的时候听几首轻音乐，轻音乐有很好的缓解压力，让自己放松的心情，听了轻音乐之后会更加容易增强自己的睡意，让自己更快入睡。

2 或者可以在睡觉之前用温水泡脚，这样同样可以帮助自己缓解压力，让自己放松，帮助自己快点睡觉。每当我失眠的时候都用这种方法，非常的管用。你也可以试试哦。

3 压力过大就会造成失眠，所以在生活中我们要劳逸结合，不要让自己过度的劳累，要让自己充分的放松心情，不要有压力，多参加些娱乐活动可以很好的帮助自己放松心情。

注意事项

在生活中要劳逸结合，不要让自己有太多的压力。