熬夜最适合吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

最近天气很热，加上我最近工作又很忙，晚餐总是吃得很没胃口，可是到晚上熬夜工作肚子又很饿。吃了夜宵又怕长胖。这种现象对熬夜的人经常可见。所以我们要选择有营养又不会容易的食物才对身体有好处呢？

步骤/方法：

1 我们可以做生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者来吃，我试过效果很不错。

2 我们还可以做一道猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者吃。

3 我们还可以做莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味来吃，适宜于熬夜后失眠、心烦、心悸等人吃。吃完睡觉也容易了。

注意事项

熬夜最适合吃的食物