怎样做才能有效减肥？_健康经验_快速问医生

概述

减肥不是一天两天就能成功的，需要很长时间的坚持才能有效减肥，每个胖子都想让自己变瘦，这是他们的梦想，那么想要减肥我们该怎么做呢？怎样才可以有效的减肥呢？下面让我教你几招，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 想要减肥一定要注意饮食规律，尽量少吃肉类食品，肉类食品吃多了很容易变胖，尤其是肥肉要少吃，平时要多吃些蔬菜水果，既有利于增强能量又有利于帮助自己减肥。

2 饮食还要注意不要吃那些垃圾食品，例如膨化食品和辛辣的食品，这些食品对身体没有营养价值，吃多了容易造成肥胖症，尤其是膨化食品，一定要少吃。平时要多喝水。

3 而且要加强体育锻炼，不要总是懒惰，想要减肥就一定要让自己动起来，不要总躺在床上休息，这样很容易让自己变胖。饭后要注意运动一下，到户外活动活动，有利于消化吸收，有利于帮助减肥。

注意事项

减肥期间一定要保证身心健康，不要有自卑心理。

怎样做才能有效减肥？