节食减肥对身体有哪些影响

概述

我之前由于体重超过自己的想象便想通过节食来减肥，可是一段时间后我发现节食减肥对我的身体健康产生了一些影响，现在我跟大家说说节食减肥对身体有哪些影响吧！

影响：

1 我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。

2 节食的朋友们一般会消耗量少但是储存量多，这样使得身体处于一种“自我保护”状态。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况;另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。

3 节食减肥还会导致抵抗力下降，身体疲劳，容易生病。女性生理周期的不正常。容易患上情绪性厌食或者暴食。一旦停止节食，体重反弹会非常明显。

注意事项