颈病椎怎么预防？

概述

颈椎病主要是因为长时间的低头或是因为长时间的转着脖子，从而导致颈部长期其处于拉伸，还有就是落枕，大家或许有过吧！很痛苦吧！所以大家一定要预防了，不然得了颈椎病就不好了。所以在这里给大家分享一下该怎么预防啦！

步骤/方法：

1 首先就是落枕了，大家在睡觉的时候要把枕头中间压平把两边鼓起来，这样就可以使得枕头像一个元宝一样的形状，这样就可以预防！

2 还有就是坐姿啦，长时间在办公室的朋友长时间低着头就会使是颈部长时间的处于拉伸状态就会损伤如韧带，就会得颈椎病。

3 当看是30分钟的书或其他的时候一定要休息，这样就可以休息韧带也可以缓解眼疲劳，不要过于拉伸颈部。

注意事项