如何预防肌肉抽筋？

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2013-07-08 10:16:06
概述

运动中，一不小心便会导致肌肉抽筋，肌肉抽筋时既麻烦又痛苦，那么，我们该如何预防肌肉抽筋呢？下面我分享一些经验给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 其实，肌肉抽筋大多是由于疲劳引起的，所以平时多注意休息，不要让自己时刻处于疲劳之中。

2 注意饮食，要吃些有盐的食物，补充一些体内的盐分。

3 有氧运动，不要出太多的汗，这样会使体内的盐分流失。

注意事项

平时多注意保护好自己，常做些有氧运动。

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